Evita estos 50 alimentos por el bien de tu corazón

Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), las enfermedades cardíacas representan una de cada tres muertes en Estados Unidos, y se llevaron casi una vida cada 40 segundos en 2017. Lo que es aún más espantoso es que las enfermedades cardiovasculares fatales por infartos y derrames cerebrales son prevenibles.



Entonces, ¿cómo se puede eliminar de raíz el riesgo de padacer la enfermedad? La AHA recomienda realizar ejercicios aeróbicos moderadamente intensos durante al menos 150 minutos a la semana o 75 minutos de actividad aeróbica intensa semanalmente además de fortalecer los músculos, con intensidad de moderada a alta, dos días a la semana. Pero eso no es todo.

Hay una manera súper simple, y que con frecuencia se pasa por alto, para mejorar dramáticamente tus niveles de colesterol y la presión arterial casi instantáneamente, y eso se logra mejorando tu dieta. Sigue leyendo para ver qué alimentos debes evitar para mantener tu corazón bombeando.
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Fuente: MSN Salud



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