Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), las enfermedades cardíacas representan una de cada tres muertes en Estados Unidos, y se llevaron casi una vida cada 40 segundos en 2017. Lo que es aún más espantoso es que las enfermedades cardiovasculares fatales por infartos y derrames cerebrales son prevenibles.
Entonces, ¿cómo se puede eliminar de raíz el riesgo de padacer la enfermedad? La AHA recomienda realizar ejercicios aeróbicos moderadamente intensos durante al menos 150 minutos a la semana o 75 minutos de actividad aeróbica intensa semanalmente además de fortalecer los músculos, con intensidad de moderada a alta, dos días a la semana. Pero eso no es todo.
Hay una manera súper simple, y que con frecuencia se pasa por alto, para mejorar dramáticamente tus niveles de colesterol y la presión arterial casi instantáneamente, y eso se logra mejorando tu dieta. Sigue leyendo para ver qué alimentos debes evitar para mantener tu corazón bombeando.
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Fuente: MSN Salud
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